Indicadores sobre formato pausas activas que debe saber
En mi caso, tras probar muchas alternativas, el formato que mejor me funciona es usar un temporizador analógico que ajusto para que suene cada 25 minutos y tenerlo a la vista. Uso el de la foto de este artículo. Si te interesa, puedes comprarlo en Amazon.Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Gira los tobillos